说到抑郁症，很多人都认为抑郁症离自己很远，但其实现在很多人都患有轻度抑郁却不自知。现在的年轻人大多都要面对生活和工作的双重压力，忙到没有时间去感受和思考自己的精神状态如何，那么轻度抑郁的症状有哪些呢？接下来我们就一起了解一下轻度抑郁的表现及症状吧！

轻度抑郁的表现及症状

第一，轻度抑郁症的患者会有睡眠障碍的问题。

人体的睡眠是非常重要的，不管是轻度患者还是重度患者都有出现睡眠障碍的问题，但是轻度抑郁症的患者，相比较于重度的来说，睡眠要稍微好一点。而且轻度抑郁症的患者也是比较难以治愈的，有些时候自己会想太多，所以睡不着。

第二，轻度抑郁症的患者也存在内苦外乐的症状。

也就是患者表面看上去非常的快乐，举止言表以及各种表现都感觉自己非常快乐，但是其实内心是非常痛苦的，有些时候会出现自卑，悲观，精力下降等问题。这种情况有很多人都看不出来，而且有些时候轻度患者自己都察觉不出来自己患了轻度的抑郁症。

第三，轻度抑郁症情绪也比较容易低落，且持续时间长。

正常情况下如果遇到了某些事情会引起心情低落，过了一段时间之后心情就会慢慢的有所好转，但是轻度抑郁症的患者会长期出现心情低落，也非常容易疲劳，对很多东西都会丧失兴趣。

第四，轻度抑郁症患者的社会功能也会有所下降。

特别是一些大学生会出现学习障碍的问题，学习成绩也会下降很快。有些家长或者老师会直接对患者批评，这样就容易让轻度抑郁症的患者情况变得更加严重，所以如果自己的学生和孩子成绩下降非常快的话，就应该要及时采取措施了解原因，然后对症下药，这样才可以让患者更快的好起来，而不是批评，采取批评的方式可能会让情况变得更加严重。

女性轻度抑郁症的表现有哪些

第一，一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。青少年表现为情绪的莫名急躁。

第二，没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%)，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

第三，一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，疲劳或者无精打采，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

第四，轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

第五，激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

第六，思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

女性轻度抑郁症怎么调理

第一，养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

第二，保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

第三，即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

第四，不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

第五，主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。