我对于减肥饮食 水果，我个人认为，除了特别甜的，我不喜欢吃的水果之外。

其他的水果，都能吃。

只要控制每天摄入的热量比你消耗的热量少。

我觉得就ｏｋ啦没必要去竞技这个静静那个到最后可能会暴饮暴食然后进入死循环！零食 饮料 肉类 海鲜 我都不喜欢吃，以前只吃这些高热量食品。

减肥四年，再也没有任何兴趣了。

非常不喜欢吃。

特别是油腻的。

幸亏我不喜欢，所以不在意。

有些热量很吓人的，比如 猪肉，猪油，可乐汽水，奶茶，薯片，爆米花什么的，我都不喜欢吃。

1.我喜欢吃很多很多蔬菜！（但是绝对坚决不碰香菜 芹菜 葱 苦瓜）减肥前，很胖的时候，从来不吃任何蔬菜。

年夜饭时，在餐厅被家人逼吃蔬菜，刚咽下去，就吐出来了。

哈哈活该我那时候胖。

2.我喜欢吃水果 （不吃荔枝 毛球 菠萝蜜 榴莲）3.关于零食：我喜欢吃软软的零食 （有段时间喜欢蛋糕面包馒头包子，现在没什么很大兴趣。

喜欢的芒果麻薯，也吃腻了。

唉没意思没意思）还有什么包装辣条 （能接受，不会吃很多）但是包装鸡爪鸭爪鸡腿鸭腿辣的那种坚决不碰。

硬的东西我不碰4.坚决拒绝 速冲食品：方便面（坚决拒绝）热量高，油腻，排毒难5.坚决拒绝油炸 （讨厌烧烤 油腻）嘻嘻，减肥过于控制自己，去节食，让自己看到喜欢的不吃的话，容易瘦后暴饮暴食疯狂反弹。

我进过两次减肥恶循环。

得到相应报复下场后，现在合理饮食，健康减肥~不刻意控制自己喜欢的食物。

减肥必备 ️学会浪费 ️饮品别碰 水是天然美食 ️拒绝夜宵 ️不要全心全意想着减肥 这样痛苦而且容易进入恶循环阶段 去做有意义的事情分散注意力 ️学会讨厌高热量的食物 去喜欢蔬菜水果 喜欢清淡口味 ️拒绝糖果 我从来不吃糖果 ️不喜吃粉 使人记忆差还发胖 ️我喜欢微甜的面包 馒头 超过微甜限度的 拒绝拒绝 ️饼干？不存在的 油炸食品 热量且不饱腹 容易上瘾 ️拒绝板栗 坚决拒绝红薯片 这个太吓人！我这边坐标湖南，吃这个上瘾啊 一片接一片，全是热量！这两个我以前特别特别特别喜欢吃喜欢到无可救药！可只要我不吃，忘记他的味道，就无所谓了。

如果没有特别牛逼的自律 不要再开始品尝第一个第一片 ️永远不要听朋友说的那句话：你还减肥啊？你又不胖！ 你这么瘦！坚定自己想法！不忘初心呀！！！不要暴饮暴食，不要催吐，不要疯狂跑步还不按摩！不要强制节食~ 心情愉悦，生活美好状态下减肥。

很棒的哦。