引发抑郁症的原因有很多种，绝大多数人都是由于生活压力太大，心理承受能力较弱而引起的，有些人也会在生完孩子之后得产后抑郁症。其实，抑郁症是可以治好的，而且需要及时治疗，否则会导致病情越来越严重，造成不可想象的后果。那么，造成抑郁症的原因都有哪些呢？如何判断自己有没有得抑郁症？该如何缓解抑郁症呢？有这方面困扰的盆友可以和52FMZ小编一起来了解一下～

 

 

造成抑郁症的原因有哪些？

 

作为一种精神心理疾病，抑郁症的发病原因一直是许多精神科医生和临床研究人员在努力探讨的事。医生表示，抑郁症的病因在目前尚未十分明确，从现有的研究结果显示，抑郁症的发病与以下多种因素相关：

 

1、遗传

 

遗传基因在抑郁症发病当中占据近六成的影响因素，但并不是单基因影响的，而是由多基因遗传的作用，其模式较为复杂，且有一定的地域差异性，如东方人和西方人的与遗传基因的易感位点不尽相同。

 

2、环境

 

环境因素的影响与抑郁症的发病是目前较为热门的研究。研究发现，早期的感染，如病毒感染，尤其是怀孕期间母亲感染病毒也是一个重要的发病因素。

 

3、心理与生理创伤

 

童年遭受创伤经历是成年人发生抑郁症的重要影响因素。新近针对中国汉族女性的一项大规模的关于抑郁症遗传学研究发现，童年时期遭受性侵犯，会使得成年后罹患抑郁症的风险增加11倍多。此外，童年经历早年缺失性事件，如生理先天性缺陷、遭受虐待、早年丧亲等均为抑郁症的高危因素。

 

4、家庭环境

 

家庭不健全，如父母双亲不在、父母离异、留守儿童、家庭经常争吵等对孩子心理健康有很大影响，会提高成年后罹患抑郁的风险。

近年来，越来越多的人由于精神压力负担大而罹患抑郁症，正如娱乐圈中的名人明星，表面上看起来光鲜亮丽，实际上也背负着巨大的压力，一举一动需要受到人们审视的目光，稍不注意还会有舆论的攻击。许多常年在演戏的演员，有时会沉陷在剧本之中一时无法自拔，分不清现实和剧情，这也是娱乐圈中的人抑郁症发病高于常人的原因。

 

 

如何判断自己有没有得抑郁症？

 

1、情绪上的变化

 

对于得了抑郁症的人来说，往往会出现情绪上的失落、低落，不再有高昂的精神、斗志。时刻感觉到闷闷不乐，这种情绪上、心理上的变化，或许是我们最常见的抑郁症患者表现出来的。

 

2、情绪上的转变

 

如果你以前是一个好好先生，根本没有什么事情能够让你暴跳如雷，在一段时间后，却对很多不起眼的小事情，都有焦虑不安、狂躁、暴躁的思想，这种情绪上的落差、变化，无疑也是你应该重视的，也是抑郁症的表现。

 

3、对事情的态度

 

对于很多抑郁症的人来说，对于很多事情会更加的敏感，即使这样的事情并不会伤害到自己，他们也会感觉害怕，随即萌生出自卑的感觉，不敢在人前说话，害怕说话等。对于很多事情，不再上心，甚至失去了积极的态度。

 

4、身体状况

 

浑身感觉没有劲，甚至有身体异常酸痛的感觉，伴随着头晕的发生，这样的情况，也需要你特别的重视，很有可能也是抑郁症来临前的前兆。

 

5、记忆力

 

抑郁症患者还会有记不住事情的情况，记忆力不断的下降是他们不得不重视的情况，丢三落四成了习惯、成了常态了。

 

6、心态

 

对于很多抑郁症患者来说，还可能出现厌世的心理，极端的情况，甚至想到了死亡，这样的糟糕感觉也是人们不得不重视的，一旦出现这样的心理，最好及时的咨询精神科的医生。

 

如何缓解抑郁症？

 

1、对于初期抑郁症患者来说，不妨适当的和朋友交流。通过交流，让自己不要处于封闭的空间，不断的与外界相联系，对于改善身体不适是比较好的，让你走出心理的困境。

 

2、适当的运动是不可少的事情，通过体育锻炼，能够起到释放压力的作用，在运动发泄心中不满的情绪，这样的发泄是比较有效的。例如，跑步、登山、游泳、打球都可以去尝试，室外开阔的环境、新鲜的空气，都能让你很快的疏解心中郁闷。

 

3、得抑郁症的人不断增多，还有可能是睡眠不足导致的，为此，补充睡眠、获得优质的睡眠或许能够帮助你改善身体不适，获得健康的身体，从而能帮助你远离抑郁症，所以，保持恒定的睡眠时间，早睡早起是不可少的事情。