去湿的食物（7种食物祛湿养生）

一大早就被隔壁家吵得不停，拿出手机看52FMZ网了眼才五点钟又开始吵了起来，这样的情况大概持续了将近一个星期了。实在忍不住了敲了敲隔壁家的门，想来他们看见我也是很不好意思的，一直跟我道歉，本来已经想好怎么发火的我，看到他们这个态度我又停下来了。

在邻居家聊了大概一个小时才知道，他们家的孩子每到五六点钟就早醒哭闹，夫妻俩困意上来谁也不想去哄，无奈只能相互发脾气。

张先生说到，近几天我也不知道怎么了，总是莫名其妙地爱发脾气，明明一些很小的事情，只要不听我的就是想发脾气，别说孩子睡不好了，我更睡不好，我每天翻来覆去好久才能睡着，不知道是工作压力大还是其他的，除了这些还经常感觉头发出油，本来三天洗一次的就要放到两天洗一次。

我接着问到张先生吃饭情况怎么样，因为我也有个同事和张先生的情况是一样的，张先生说之前还挺好的也不知道是不是发脾气的原因，胃口少了点，对吃饭也没有什么兴趣，我听后接着说道，你这种情况应该是属于中医上面的湿气，夫妻俩都惊讶地看着我说道，我们身体没有毛病啊 每年体检都去的，从来没有听说过湿气。

我向他们解释到，湿气是长期积累而来的，我刚来你们家看到你们卧室不怎么通风，应该是很久没有拉开过窗帘了吧，往往脾胃不好的话就会引发一些湿气，看似不重要，前期也要好好调理，不然也会引发很多慢性疾病。我向张先生说了一些调理办法，建议他们去看看中医，因为我也不是具体的医生，也给不出什么结52FMZ网论来。

体内有湿气的话身体一般都会有什么表现

1、 头发出油，油腻发痒还有异味

2、 肚子肥胖，减肥困难；

3、 失眠易醒；

4、 因为一些小事情发脾气；

5、 起床身上黏腻；

6、 有口臭；

以上就是有湿气的表现，体内有湿气的话千万不能大意，要注意日常饮食，慢慢调理就52FMZ网可以了。

湿气严重常吃这7种食物祛湿

1、薏仁米

2、白扁豆

3、冬瓜

4、赤小豆

5、山药

6、玉米

7、桑叶

日常湿气严重的话可以通过食物和运动来调理，少吃油腻和刺激性的食物，然后还要注意一些外在的因素，比如经常生活在潮湿的环境里面或者是从事水中作业的也很容易患上湿气。《本草纲目》里面记载桑叶、薏仁、茯苓等都具有祛湿的效果，日常用来泡水也可以帮助我们调理湿气。