2018年我的体重突然飙升到137斤，对于一个30多年52FMZ网来体重从没有超过120斤，身高171的人来说，身形变化是相当巨大的。凸出下垂的啤酒肚有了大腹便便的模样，穿的裤子腰身从30变成了32，脸上膨胀的横肉，看着十分地油腻。原来人胖起来真的很丑！

我不再是以前那个苗条的瘦子了，这样的变化真的让我难以接受。那段时间我连镜子都很少照，因为看着镜子中的自己就生气。

但生气归生气，有了问题还是要想办法解决的。于是我开始在网上查找有效减肥的方法。跑步、跳绳、撸铁、游泳各种减肥运动五花八门，我最终选择跑步来减肥。因为跑步最简单，最方便，最容易实现，穿上运动服和运动鞋就能跑，既不受场地限制，也不需要器械，所52FMZ网以容易坚持下来。

我从2020年2月开始跑步，只要不下雨基本天天跑，每次5公里左右。

我也不急于检查自己的体重是否减少了,只是定了一个目标——先跑一个月然后再看看体重减了多少。

这样从2月份跑到3月份我的体重从137减到130,再到五月份时我体重只有124了。我完全甩掉了身上的赘肉,摸摸自己的52FMZ网脸再也感觉不到多余的肉了.穿的裤子也感觉大了，我的腰围又变回了原来的30。

我很开心,我用自己的实践证明了跑步是可以减肥的。那些跑步减肥没成功的人,要不要考虑下是不是自己跑步的时间不够长,或者每天跑步的路程太少。我是每次跑5公里,有段时间还每天做50个俯卧撑,60个卷腹。每次锻炼完之后，感觉身心愉悦，睡觉也香。

跑步不但能减肥，还有助于睡眠，所以我一直坚持着，到现在已经一年多了，我的跑量有1000多公里了，我还会继续跑下去。