夜间打呼、白天嗜睡、运动后呼吸局促、情绪障碍且记忆力下降.....诸如此类的临床现象在当代生活中屡见不鲜，"呼吸道疾病"正在成为国民身体健康的新威胁，与之相应，呼吸机、制氧机等呼吸医疗器械也成为了大众线上消费的新趋势。

我国睡眠呼吸暂停患者达1.76亿

当你在百度上搜索打鼾、睡眠呼吸暂停综合征到底该如何治疗时，各种各样五花52FMZ网八门的广告、方法映入眼帘，实际上有效的方法就这几种，并且最好用的也就第一种！大家还是要酌情考虑。

NO.1

效果显著：呼吸机

无论是从临床上还是从日常实践当中，都证明了无创呼吸机对于鼾症有着显著的治疗效果。理论上来讲，当天使用呼吸机，当晚就不会再打呼噜了，可以说是立竿见影。由于打呼噜与呼吸道塌陷有直接关系，呼吸道堵塞时，佩戴呼吸机可以自动感知，从而主动增加压力，通过持续的空气压力将塌陷的气道组织撑起来，这样自然就不会发生打呼噜与呼吸暂停。

NO.2

因人而异：手术

除了呼吸机，手术治疗也是见效较快的一个方式。之所以排到呼吸机后面，是因为手术需要一个恢复的过程。对于儿童扁桃体、腺样体问题引发的鼾症，手术治疗效果还是比较不错的，一般术后就不会再打鼾了。但如果是成年人就要具体问题具体分析了，手术的效果因人而异。

NO.3

轻度适用：口腔矫治器

口腔矫治器长得和牙套差不多，主要的作用是把下巴往前拉，以此减少呼吸道压迫，主要适用于轻度的打呼噜，一般用上去一个星期内就会有效果。

NO.4

长期主义：减肥、戒烟戒酒、侧睡

和上述的三种方法不同，这种方法几乎是零成本的，但缺点就在于52FMZ网见效慢，只针对部分由生活习惯导致鼾症的患者有效。如果是肥胖引起的打呼噜，一般是脂肪在脖子上堆积导致呼吸道狭窄，因此减肥是能够有效改善鼾症的，但需要一个过程。人们的体质不同，减肥的难度也52FMZ网不同。很多人只要坚持两三个月就能明显变瘦，但有的人瘦下来的难度很大，难以坚持。具体来讲，减肥对于轻中度患者的效果明显，如果是重度打鼾，减肥可以起到一定的辅助作用。

除此之外，很多人的鼾症是由于烟酒等不良习惯引起的，戒烟戒酒可以在一定程度上改善打呼噜，但是见效慢，或者是效果不明显。

轻度打呼噜患者也可以尝试侧着睡觉，咽腔软组织下坠会好一些，但如果是重度情况下侧睡就没有什么效果了。