想要快速减肥可以通过两个方法来达到，个就是喝水，一天之内必须喝大量的水，但是不能喝饮料和咖啡，可以喝一些茶或者是白开水，想要快速达到一个减肥目的的话，每天都要喝12杯倒16杯的水来补充所需，水分外能排出毒素，使脂肪变得松软，而且会比较容易被消耗掉，然后个方法就是通过早晨起来进行一个锻炼，来达到一个快速减肥的目的，因为空腹的时候进行锻炼能够快速的消耗脂肪，提高一天的新陈代谢的作用。

才12岁的男孩子就要需要减肥，那么希望你养成运动习惯，每天晨跑半个小时，和同时多户外活动，多晒太阳，控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，而不要选择高热量高油脂的食物，尤其是油炸的零食，多吃水果蔬菜。

双腿与身体成90度，可以对大小腿、臀部等有一定的作用的，建议加强营养，促进身高的继续增长，运动对减肥有一定的帮助的。