方承康主任医师 南昌大学第一附属医院中医科 2020-10-07 榴莲每100克所含热量为147大卡，属于一种高热量水果。

此外，榴莲还能为人体提供丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素等物质，能够补充人体所需营养，促进人体生长发育，增强身体素质，提高机体免疫力和抗病能力，还能增进食欲，促进消化，防止便秘。

但榴莲性热，糖分含量高，不宜多吃，会引起上火，还会引起糖分摄取过量，引起肥胖。

尽管榴莲富含纤维素，但食用榴莲时要多喝水，否则会导致便秘。