发布时间：2022-11-18　2555人阅读 郭明冬主任医师 中国中医科学院西苑医院 吃软枣的好处有很多，适量吃软枣可以起到延缓衰老、美容养颜、提高免疫力、养血安神的功效。

但软枣也不宜过多食用，以免产生上火、肥胖等不良反应。

1、吃软枣的好处：软枣中含有丰富的环磷酸腺苷，具有较强的抗氧化和抗衰老的作用，还可帮助清除体内的自由基，从而达到美容养颜的功效。

而且软枣中还含有丰富的维生素C，可帮助提高机体的免疫力。

此外，如果出现气血两虚、心烦不寐、心神不宁、失眠等症状，也可通过吃软枣来达到养血安神、提高睡眠质量的目的。

2、吃软枣的坏处：软枣属于热性食物，如果食用过多，可能会出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火的症状。

此外，软枣的糖分含量比较高，食用过多也有可能会引起肥胖。