月经是女性特有的，同时，它也是女性具有生育能力的一个标志。虽然，月经对于大部分女性来说都会觉得比较麻烦，而且还会有痛经的困扰。但不得不承认，它对于每个女性来说，确实也是十分重要的。因此，女性在月经期间要尤为注意呵护自己的健康。医生提示：对于处于经期的女性来说，除了要做好日常的防寒保暖外，最好忌3果，做2事，这样才可以有效缓解痛经等症状，呵护女性健康。

这3果就是：

1.柿子

柿子是我们常见的一种水果，很多人都非常喜欢吃，它不仅香甜52FMZ网可口，而且具有生津解渴之效。特别是在秋冬之际，更是吃柿子盛行的季节。不仅如此，在我国北方，人们为了延长柿子的保质期，常常会选择将柿子做成冻柿子或者是柿饼来食用。虽然柿子软弱香甜，非常美味，但它却属于寒性食物，对于处于经期的女性来说，最好是不要吃。因为若是在经期大量地摄入这种寒性食物，可能会导致子宫收缩，从而引起经量减少或是经期延长等异常情况，不利于身体的健康。

2.山楂

山楂是一种常见的开胃水果，常吃山楂能够起到健脾开胃、增强食欲的作用。但山楂同时也是一种酸性水果，对于处于月经期间的女性来说，并不适合多吃。因为这类酸性的水果具有一定的收敛作用，在进入人体后会导致身体中的血液凝结成块，这样就会导致女性的经血就很难排出体外，不利于月经中的毒素和垃圾顺畅的排出，增加子宫患病的风险。

3.西瓜

西瓜是夏天人们尤为喜爱的一种水果，特别是冰镇西瓜，在炎热的夏天简直就是消暑神器。但我们都知道，西瓜是52FMZ网一种寒性食物，若女性朋友在生活中大量食用，不仅会增加体内的湿寒之气，而且还容易导致子宫受损、月经异常，严重的甚至还会诱发子宫病变。因此，对于处于月经期间的女性来说，千万不要贪嘴，最好不要吃西瓜这种凉性食物。

对于处于经期的女性来说，除了要在经期忌口，不吃以上3种水果外，还要在生活中多做这两件事。

第一件事就是注意保暖，女性在月经期间尤其要注意腹部的保暖，这样才能有效地抵制湿寒之气进入体内，防止出现宫寒的情况，严重影响女性生理健康。

第二件事就是平日里可以养成坚持泡脚的好习惯。对于处于月经期间的女性来说，每天睡觉前用热水泡泡脚，不仅有助于促进体内的血液循环，帮助排出子宫内的淤血和毒素，而且还有助于疏通经络，缓解痛经等症状。

因此，对于处于经期的女性来说，最好是可以少吃以上3种水果，多做这52FMZ网2件事，这样才能有效地缓解痛经，在经期呵护女性的健康。

【本文由“千金芳”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】