很多女性朋友们都爱喝绿茶，因为绿茶不仅可以美容养颜、延缓衰老、抗辐射，还有助于减肥瘦身，可谓是众多胖MM们的心头好了。但需要注意的是，绿茶也不是什么时候都可以喝的，且饮用绿茶也要过量。那有小伙伴可能会疑问了，那女性经期可以喝绿茶吗？会不会影响月经呢？今天52FMZ小编就来解决大家的疑惑啦~

绿茶经期可以喝吗？

最好不要喝。

1、影响铁的吸收

女性在经期面临着大量的血液流失，这个时候人体合成血红蛋白的重要元素铁，也会随着血液一起流失。而绿茶中含有的鞣酸与食物中的铁分子相结合，会形成大量沉淀物，阻碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大。因此，女性及缺铁性贫血患者，即使在平时也最好少喝浓茶。

>>喝绿茶影响铁吸收吗>>

2、加重便秘

女性经期常常会有便秘的症状，主要原因与黄体激素分泌有关。绿茶中的鞣酸因为具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，导致大便滞留在肠道，也会加重便秘症状。

3、加重经期反应

女性月经期间由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。因此，女性朋友如要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。

经期能喝什么茶？

1、红茶

红茶具有暖胃的功效，经期的女性朋友喝红茶有助于腹部产生热量，从而达到缓解疼痛的作用。有痛经现象的女性朋友不妨在经期喝上几杯吧，效果挺好的。当然，若是痛经已经严重影响到正常生活，那么最好抽个时间去医院检查一下为好。

>>喝红茶有什么好处>>

2、玫瑰茶

月经期间女性朋友可以喝些玫瑰花茶的，它有着调理经血、缓解疼痛、排毒养颜等功效，能有效改善经期各种不适感。女性朋友要是经常在经期觉得心情烦躁、闷闷不乐，也是适合喝这款花茶的，能够让自己心情变得愉悦起来。

3、枸杞红枣茶

枸杞红枣茶有着补血养气的作用，将红枣掰成两半放到杯子里，再把适量的枸杞也放进去，接着用沸水冲泡，开水冲泡趁热饮用即可。不在经期的女性朋友也是可以饮用的，枸杞红枣茶还具有美容养颜的作用。

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经期有什么注意事项？

1、不宜太劳累

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

2、不宜手寒凉

经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

3、不宜喝浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。

4、不宜坐浴

但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。