喝自己喜欢的并且身体不排斥的茶。

从茶叶之中的有益元素来说，每种茶类对人的影响元素其实差不多，只是每种茶类因制作工艺的不同而导致茶中有益元素的含量多少有细微差异。

可以根据自己体质情况来饮用，随时可以喝。

中医讲究“性”，将食物和药品分为寒、热、温、凉、平“五性”，茶也有“性”。

绿茶和黄茶性寒，白茶和青茶铁观音性凉，红茶性热，青茶中的大红袍性平，黑茶和普洱茶性温。

根据不同的茶性，不同体质的人，应该选择不同的茶。

如热性体质适合喝性凉、性寒或性平的茶，寒性体质适合喝性热、性温的茶。

绿茶是目前普及程度最高的茶，但是绿茶性寒，不管你是什么体质，喝多了都会多多少少的伤胃；像白茶也是性寒，属未发酵茶，但老白茶又特别养生；像红茶性温，全发酵茶，调饮特好喝，但又容易上火。

所以，尽管对于我们来讲，喝茶要随性，随自己喜爱来，但还是要考虑考虑身体，以身体好为重，再去做选择，其实按体质来规划喝茶方式，可能大多数人依旧都很难搞明白。

这个时候，其实对身体尚好也不知是体寒还是体热的情况，可以考虑性平的大红袍，从清淡口味喝起便好，毕竟岩茶三百品种，选择也比较多样性。

还有一说是：春饮花茶夏喝绿，秋饮青茶冬喝红。

这个其实也是根据时间的气候特征来选择的，但说白了还是要根据体质来说，体寒体虚的人，即使是夏天也不适合喝绿茶，体热体燥的人在冬天喝红茶依然会上火。

青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。

色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。

秋天是因为容易产生秋燥，中医则建议饮青茶，实际上呢，还是说回体质，秋天属于气候平和的季节，身体机能运转都比较正常，不会说像夏天得饮凉来降温，冬天饮热来取暖，春秋类似，都比较温和平缓，所以中医就推荐平和的茶。

所以呢~在保证身体健康的基础上，选择自己喜欢的就好。

若要推荐，依旧推荐性平的岩茶，四季皆宜，不温不火不寒不凉，也不会说选择困难症比较难选，武夷岩茶品种茶里有如绿茶一样鲜的小品种，有花茶一样香的品种，也有如黑茶熟普一样重口味的品种，更有如红茶一般适合调饮的品种……毕竟，大红袍，是茶中之王啊。