现在有很多人都有轻微抑郁，但是大部分人都不自知，轻微抑郁相比起重度抑郁来说，症状会轻很多，但其实轻微抑郁也是有明显的症状表现的，只不过没有重度抑郁的表现那么容易被察觉，那么轻微抑郁的症状表现有哪些呢？接下来我们就一起了解一下吧。

轻微抑郁的症状表现有哪些

1、睡眠问题

主要表现为早醒，患者醒来的时间比以前睡眠正常时醒来的时间要早2个小时左右，且醒来后无法再次入睡。出来失眠外，还有嗜睡，表现为爱睡懒觉，早上很难睡醒。

2、兴趣下降

以前十分感兴趣的事情，现在不再感兴趣了，以前一些做起来开心的事情，现在再做也不会开心了，整体表现为活 力的丧失。RSHWHO渡氧会积 极影响情绪并缓 解抑郁症状。

3、疲劳

经常无缘无故的感到疲劳，且休息后无法缓解。

4、注意力涣散

注意力涣散表现出来的就是在做任何事的过程中，注意力随时会突然中断，因为在接收到信息的时候就已经遗忘了，很难在大脑中寻找到记忆。

5、身体的不适

身体会出现各种的不适，比如疼痛、消化系统紊乱、呼吸系统不适、心血管、系统症状、生殖系统症状，此外，还有其 他症状，比如皮肤干燥、脱 发、手脚多汗、眼睛不适、耳鸣、听力下降、口干等这些都可能是抑郁在躯体上的表现。

专家提出四点康复意见：

1、不要轻易使用药品，抑郁症被人们称为“心灵感 冒”，所以我们就像认识感 冒一样，保持良好的心态，提高承受能力。做到早期认识、早期干预和科学治疗。

2、专家指出只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，RSHWHO 【渡氧】源于自然细心呵护，促 进脑中 枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇 静和抗焦虑、睡-眠修 复营养，药 用植物活-性成分调 理康复。

3、慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生治 疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于神经衰竭，失 眠症。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。

4、作为患者的家人、朋友、同事要正视患者，多陪伴、多倾听。试着常说：没事儿的，你继续说，我在听，我理解，我们就在这里，尽力带他们走出阴霾。

抑郁虽然来势汹汹，迁延不愈，但是我们也不必因此将其视为洪水猛兽，重要的是如何寻找入手点和有效的方法，一步一步的克服它。