寒露的到来表示秋季时节的正式结束，冬季正悄然而至。现在越来越多的年轻人迈入了养生大军行列，那么寒露节气要注意些什么事项呢？寒露节气吃哪些水果呢？今天52FMZ小编就来给大家科普一下寒露节气都要注意些什么吧~让各位小仙女保持美美哒同时也健健康康~

 

 

寒露节气要注意些什么

 

寒露秋燥渐起，易伤肺伤胃出现皮肤干燥、咽喉干燥的不适症状。

 

日常起居建议

 

1.足部保暖

 

常言道：“白露身不露，寒露脚不露。”。意思是：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体，所以要注意衣服的增添。寒露节气一过，应注重足部保暖。切勿赤脚，以防“寒从足生”。

 

2.适时添衣

寒露过后，气候冷暖多变、昼夜温差变化较大，稍不注意，就易着凉，从而诱发伤风感冒或导致旧病复发。体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡觉莫贪凉。

3.适当养胃

秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。

 

4.适量运动

可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。刚开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。

 

 

寒露节气吃哪些水果

 

1.山楂

 

在寒露的时候是非常适合吃山楂的，因为这个时候正好是山楂成熟上市的时候，这个时候的山楂个头非常大含有的营养物质也非常的丰富，尤其是钙元素的含量，所以如果想吃水果补钙的小伙伴们不妨在寒露的时候买一些山楂吃。

 

2.蜜桃

 

在寒露的时候蜜桃也是一种上市的水果，这种水果在北方的话算得上一种晚熟的水果了，因为在寒露前后上市，因此这种水果又被称为寒露蜜桃。桃子虽然好吃，但是大家还是不要吃的太多，不然的话可能会出现上火的情况。

 

另外，如果我们买回来的桃子还没有成熟的话是不可以接着吃，因为吃了这种不成熟的桃子可能会出现腹泻等症状。

 

3.柚子

 

柚子中含有丰富的营养物质尤其是维生素C的含量非常多，因此这种水果受到了大家的喜爱。并且如果大家出现上获得情况的话也是可以吃一些柚子的，可以败火。

 

4.柑橘

 

柑橘也是寒露的时候可以吃的一种水果，因为这个时候也是柑橘大量上市的时间。柑橘中含有丰富的维生素以及其他的营养物质，对我们的身体健康是有好处的，因此在寒露的时候很多人都会买一些回家吃。

 

除了上面介绍的这些水果之外，其实在寒露的时候还是有很多食物可以吃的，比如说莲藕、石榴、干果、螃蟹、白萝卜、牛肉等等都是可以在寒露的时候吃的，寒露的时候适合吃一些滋补的食物，这些食物正好可以满足这项要求，因此大家寒露的时候可以买一些这样的食物吃。