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维生素E是很常见的保健品类维生素，因为维生素E基本上除了小孩，所有年龄段都可以吃，只要少量服用，对人体是没有什么副作用的。但是大家去购买的时候发现，市面上的维生素E太多了，价格都不一样，那么维生素E软胶囊便宜和贵的有什么区别呢？小编就来告诉大家吧~

成份方面：几元钱的维生素E，基本上都是化学合成的，因此不仅在配比和吸收方面都不如几百元钱的天然维生素E更符合人体的需求。天然的维生素E一般都取自于大豆、坚果蔬菜或水果当中，不经过多重加工而能保证维生素E的天然性和活性成分更利于机体吸收。

效果方面：有研究证明，天然的维生素E，不仅在保健预防还是在美容治疗等方面的效果都高于合成的维生素E。但由于天然的维生素e价格昂贵，因此并不被广泛的人群接受。

小编建议大家根据使用维生素E的方法来决定选择维生素E。如果是内服用于预防疾病小静姐姐觉得应该使用天然维生素E，如果仅用于美容或做药物的辅助治疗，可以用合成的维生素E。

吃维生素e软胶囊的方法：

口服，吃维生素E不能咀嚼，因为维生素e为脂溶性，经肠道吸收，吸收后经淋巴以乳糜微粒状到达血液，随后与血浆β—脂蛋白结合。

所以，不能咀嚼，应整粒吞服，用温开水送服。

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